前後開脚(スプリット)ができない人は以下の動画を参考に、各自自宅でストレッチを行ってください。できる人もさらに柔軟性を高めるよう努力してください。毎日時間をかけてゆっくり呼吸をしながら行うことが大事です。
コツコツ続ければ必ず成果がでます。頑張りましょう!
https://www.youtube.com/watch?v=waZh2tbAQSE
前後開脚(スプリット)ができない人は以下の動画を参考に、各自自宅でストレッチを行ってください。できる人もさらに柔軟性を高めるよう努力してください。毎日時間をかけてゆっくり呼吸をしながら行うことが大事です。
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